👉 5 CONSEJOS PARA MEJORAR EN LAS SUBIDAS Quieres sentirte igual de cómodo como si rodaras en el llano?? Sigue los consejos que te dejo a continuación!! ALIGERA PESO Lleva lo necesario cuando salgas, unos kg de menos puedes agradecerlos cuando la pendiente suba. Que deberías llevar contigo: - Bidón de agua y alguna barrita/pieza de fruta si piensas salir más de una hora. -Cámara de repuesto y kit anti pinchazos. -Llave allen. -Tarjeta de transporte, algo de dinero y el teléfono.      2. VISTE ADECUADAMENTE Cuando pedaleamos existe un constante rozamiento entre el sillín y la ingle. Un buen culotte, con una badana cómoda nos hará pedalear sin molestia y llevando una posición cómoda. Nuestro pedaleo por lo tanto será eficiente.     3. POSTURA Y RESPIRACIÓN Mucha gente se agarra al manillar con las manos colocadas lo más al centro posibles ¡¡ ERROR !!, es importantísimo abrir la caja torácica y permitir la máxima obertura de nuestros pulmones. Por lo tanto ha...

👀"A quién no le gusta llegar a casa, después de dos horas dando pedales y ver a que velocidad ha llegado en la bajada del puerto, o cuántos W/kg ha movido en esa rampa imposible..." Pantallas pequeñas y muuucha información Me atrevería a decir que esta última década ha sido el boom de estos aparatos que están repletos de datos. Por precios muy competitivos en el mercado podemos encontrar un gran abanico de opciones. Dependiendo de la finalidad y el nivel al que queramos rendir escogeremos unos u otros. EN EL MERCADO ENCONTRAMOS: GARMIN Forerunner 735 XT   (👑funciones) Si estas Navidades quieres invertir en un reloj y empezar a sumar km's, te recomiendo este Garmin de la serie Forerunner. Reloj de gama inferior a los fenix , pero que rinde a las mil maravillas. Incorpora multifuncionalidad deportiva (correr,ciclismo y natación), bateria de larga duración (14 días sin GPS activo), sensor del ritmo cardíaco incorporado en el reloj. 👍: Bacteria, interfaz, precisión. 👎: Pr...

Much@s somos los que estamos en esa situación dudosa de querer dar el salto cualitativo en Strava, pero, de veras vale la pena? Esta app para deportistas fue pionera en impulsar un sistema de "competición" entre sus usuarios. Mediante los conocidos segmentos podemos ver nuestro tiempo en esa subida infernal o en esa calle tan transitada y compararlo con los tiempos de los demás. Dentro de esta comunidad deportiva podemos dividir sus usuarios según la actividad  realiza da: Puntuales (1-2 actividades/semana) :Uso de la aplicación de forma  recreativa  y  dinámica. Activos (3-5 actividades/semana): Uso de la aplicación de forma competitiva y analítica. Por lo tanto, si te sientes identificado con el segundo grupo te animo a suscribirte y pasarte a  la  función Premium  (pago anual ~ 60€, pago mensual ~ 7€), ya que podrás analizar tus  actividades  y  adaptar tus entrenamientos. En el caso de no identificarte con el segundo grupo o es...